Děláte na jaře generální úklid domu a dáváte si čistící kůry pro zdraví? A co takhle pročistit i svou mysl? Zaslouží si přece stejnou pozornost, jako vaše tělo, nemyslíte? Existuje takzvaný mentální trénink, díky kterému se můžete cítit po zimě mnohem lépe nejen po fyzické, ale i psychické stránce!
My koučové. Rosteme jako houby po dešti. Před deseti lety, kdy jsem s pomocí lidem začínala, nás poradců byla v České republice hrstka. Dnes se do role kouče staví každý, bohužel i ti, kteří mohou lidem spíše uškodit, než pomoci.
V první díle seriálu o sebevědomí jste se dozvěděli, co vlastně sebevědomí je a také, jak je vlastně rozeznáte. V dnešním druhém díle vám ukážu, proč vlastně nízké sebevědomí máme a kde jej získáme.
Všichni, kteří se rozhodnou usednout na můj “koučinkový gauč”, mají jeden společný rys. Nízké mínění o sobě. Přesto, že se mnohdy navenek tváříme jistě, jsme úspěšní…
První dny na dovolené mohou být pro nás pracanty pěkné peklo. Mozek jede na plné obrátky, ne a ne se uklidnit a vypnout. Jak ukazují výzkumy lidské psychiky, na dovolené začneme odpočívat až pátý – osmý den.
Jistě už jste někdy slyšeli: „Ráda bych cvičila, ale mám slabou vůli“ nebo „Rád bych přestal kouřit, ale nemám silnou vůli“. Každý z nás se někdy potýkal s problémem, jak…
Možná dnes uvažujete o tom, že byste začala podnikat nebo minimálně změnila práci. Anebo tam někde uvnitř sebe cítíte, že nežijete s tím pravým partnerem, bojíte se ale udělat ten rázný krok a jít do samoty. Ta vás naopak může delší dobu trápit a nemůžete přijít na to…
V minulém díle jsme si povídali o tom, jak je dýchání důležité pro naše zdraví, vitalitu i délku života. Dnes bych vám ráda ukázala několik jógových praktik pro zlepšení dýchání, funkce bránice a navýšení vitální kapacity plic.
Dech potřebujeme k našemu životu. Je nejdůležitějším faktorem, který ovlivňuje naši vitalitu a také z velké míry rozhoduje o délce našeho života. Fascinuje mě, že to co nejvíce potřebujeme k našemu životu, máme vlastně zadarmo.
Jak se říká: „Jak si kdo ustele, tak si lehne.“ Pojďme se dnes podívat na to, co jako Češky pořád neumíme a co bychom se od takových Italek nebo Němek měly naučit.